脫發該吃什麼

脫發該怎麼辦瞭？如果您每天脫發的數量超過瞭100根，就應該及時到醫院就診，讓皮膚科專傢為您徹底檢查，以明確脫發原因，從而找到有針對性的解決辦法或治療藥物。當然，平時對頭發的養護也是至關重要的環節。

脫發該吃什麼

　　飲食方面，應盡量做到各種營養均衡。少吃辛辣刺激的食物。　　玉米，小麥，豆類，及綠葉蔬菜，這些含有豐富維生素B的食物，能有效幫助頭發的再生。　　各種植物油、動物脂肪、牛奶蛋類能增加頭發彈性，使頭發柔順不分叉。　　花生、紅棗、果仁、瓜子、核桃等，富含維生素E，可增加頭發光澤度，使秀發色澤更加黑亮。　　各類水果中豐富的維生素C，也是頭發健康所必需的營養。　　五谷雜糧中含有的多種營養素，都是保證頭發健康的必備條件。　　另外，避免緊張的情緒、保證充足的睡眠及正常的新