女性經期腰痛 推拿按摩有助緩解

女性在月經期間總會或多或少被一些不適困擾，除瞭乳房脹痛、腹瀉之外，還有不少女生在經期會出現腰痛。女性經期腰痛的原因很多，盆腔炎、腰肌勞損、生育過多、性生活過度或外感濕邪等也可產生腰痛。遇到經期腰痛怎麼辦？下面傢庭醫生在線編輯就教大傢緩解的妙招：

經期痛經

用手輕揉千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以瞭。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不瞭，更容易導致經血紊亂。熱水敷小腹之所以腰背酸痛，與經血排出不暢有關系，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。註意飲食月經期間是身體最嬌貴的時候，應該多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，註意適當休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物。

12