【春季養生】

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中央氣象臺發佈寒潮藍色預警，受強冷空氣影響，20日08時至22日08時，新疆、西北地區東部、西南地區東部、華北中南部、黃淮、江淮、江漢、江南、華南北部等地氣溫將下降8℃以上，部分地區超過12℃。上述地區將伴有4～6級大風。寒潮來襲，保暖做好一二三！

保暖

專傢提醒，寒潮來臨心血管病患者及高發人群一定要做好禦寒保暖，在天氣過於寒冷時要適當減少外出，減少或者停止晨練，更不可迎涼風跑步等劇烈運動。應在室內做一些休閑運動，如做體操，練習書法、繪畫等，以增加血管的耐受力和保持已有的彈性，並確保室內通風良好。

核桃粥：取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補精髓。核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補腦養血、養胃健脾、補腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸