【冬季防止感冒的飲食秘方】
文章分類：中醫養生
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【導語】冬天是感冒的高發季節，很多人在冬天都逃不出感冒病毒的魔爪。其實想要遠離感冒並不是什麼難題，下面介紹幾種可以讓你遠離冬季感冒的飲食秘方。
1、補足優質蛋白質
動物蛋白中，蛋白質最好的要數牛奶的雞蛋瞭，因此要養成每天堅持喝牛奶、吃雞蛋的習慣。而在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，平日要多吃豆制品。另外，菌類也是重要的提高免疫力的物質。同時專傢提醒，補充蛋白質適量同樣重要，過多會對人體造成傷害。
2、補足多種維生素
維生素對人體的作用很重要，日常生活中要註意多食用水果，來補充人體所需的維生素。每種水果都有其不可替代的營養價值。李淑媛指出，應經常選擇富含維生素C的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。
3、補鋅
