轉呼啦圈的註意事項

呼啦圈也是女生中很受歡迎的一種健身減肥方式，很多人通過轉呼啦圈來減肥，特別是腰部的肥胖的人特別喜歡轉呼啦圈。轉呼啦圈也是一種很不錯的運動方式，通過身體的扭轉運動全身，但是轉呼啦圈隻是單純的腰部運動，所以不能有全身減肥的效果，隻能說是針對腰部有一定的作用。

　　轉呼啦圈的註意事項　　1、呼啦圈是一項腰部運動，所以不適合腰肌勞損和腰部疾病的人來練習，以免加重傷勢。　　2、選擇適合的呼啦圈　　有的人認為呼啦圈是越重效果越好，其實不然，在選擇呼啦圈的視乎要根據自己的體型和體重來選擇合適的呼啦圈，過重的呼啦圈會造成腰部扭傷嚴重的會導致腎臟的傷害。　　3、運動時間要定好　　飯前返貨一個小時之類不宜轉呼啦圈，不能將呼啦圈放在脖子上面轉動，女生在孕期和月經期間也不能轉呼啦圈