掌握跑步3要點 輕松甩掉脂肪
文章分類：運動養生
你也會想看的：冬天多久洗一次澡好？教你洗澡正確順序
跑步能減肥嗎?這是一個很嚴肅的問題，特別是對於想減肥的女性而言。這是一個很嚴肅的問題，特別是對於想減肥的女性而言。我們要減肥，實質上就是要消耗脂肪。如果要達到較為明顯的消耗脂肪效果，有氧運動的時間就最好保持在半小時到 45分鐘之間。
科學跑步減肥掌握3要點
一、腳跟落地是關鍵
跑步的時候，你通常是前腳掌先落地還是腳跟先落地呢?如果你的答案是前者的話，那你就犯瞭很多MM都會犯的錯誤。跑步時前腳掌先落地是不正確的，雖然這 樣跑起步來比較輕松不吃力，但這會造成腿部粗壯的。所以，為瞭MM們美麗纖細的美腿，跑步時要切記用腳跟落地，接著前腳掌觸地慢跑。
