什麼!飯後你還坐在電腦旁?
文章分類:運動養生
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隨著人們的生活水平得提高,越來越多的人重視自己的健康,養生保健成瞭人們最關註的一個話題,人人都想要健康長壽。
說到健康,人們最關註的當然是飲食健康瞭,比如營養搭配要平衡、要有良好的飲食習慣等等,但許多人並不知道飯後的養生保健一樣很重要。
現在許多人吃完飯就立即坐在電腦旁,窩在沙發裡,要知道,這樣不僅會讓我們的腸胃加重負擔,不利消化;還會讓我們的小蠻腰變成“水桶腰”。那麼,我們每次吃完飯,應該做什麼,才有利於健康,以及消化呢?

其實,飯後養生自古就有,明代醫傢龔居中在《福壽丹書·安養篇·飲食》中說“食畢,當漱口數過,令人牙齒不敗口香。每食訖,以手摩面及腹,令津液通流。食畢,當行步躊躇。”其實就是說飯後要漱口、按摩腹部、慢慢走。



