2個辦公室小運動 讓白領擺脫“久坐病”

坐著工作是當下不少都市人的工作常態，然而久坐不動也催生瞭一種“久坐病”，其中頸椎病和痔瘡就是常見的病狀。對於女性白領來說，久坐不動還會帶來身材肥胖的苦惱。辦公一族並非不想運動，隻是工作太忙，抽不出時間到健身房或者戶外進行運動。其實，運動不一定要到戶外或健身房，利用辦公室裡的桌椅就能進行。簡單的幾個動作，也可以讓你避免“久坐病”和身材臃腫的困擾。

白領

久坐會誘發疾病

2011年，世界衛生組織曾經發佈一個報告表明，全世界每年有200多萬人死於久坐引發的心臟病、糖尿病等。報告還預計，到2020年全球將有70%的疾病是因坐得太久、缺乏運動引起的。專傢指出，久坐不動的危害很大，不僅會導致氣血不暢、肌肉松弛、倦怠乏力，嚴重的還會影響到血液循環，導致大腦供血不足，傷神