增加睡眠時間可以預防冠心病

冠心病是一種由心肌缺血、缺氧、壞死導致的心臟病。不同的人會有不同的發病原因，但是多數發病人群是有高脂血癥，高血壓，高血糖，糖尿病，內分泌功能低下的老齡人。

老年人

冠心病預防

1、保持體重，遠離肥胖我們都知道許多男性到瞭中年都會有啤酒肚，有的人還會稱它為將軍肚，我認為這句不是什麼值得炫耀的資本，而以一種信號，告訴你身材過度肥胖瞭，繼續下去會影響健康，而如今不僅是中年人，許多年輕人也會有啤酒肚，因為生活越來越便利，食物越來越精細，我們都不願意出去運動，整天抱著手機等電子產品，這樣身體脂肪越來越多，會危害健康，所以我們發現患冠心病的人中年輕人越來越多，因此我們要保持體重，遠離肥胖。2、排查三高 三高，也就是高血壓、高血脂、高血糖，它們是導致冠心病的主要因素，所以我們要按時體檢，檢查自己是否三高，特別是年輕人，有的人認為自己年輕不會三高，這樣可能會導致病因無法發現，所以不要盲目自信，在每年體檢中重點排查三高。3、保證睡眠 。在這個熬夜已經成為現代人通病的時代，我們還是要註意良好的睡眠使保證健康的基礎，良好的睡眠不僅是指充足的睡眠時間，還有在正常時間如睡，而不是顛倒作息。如果不是因為特殊原因，建議大傢最好在夜晚十一點前就入睡。

冠心病的五個禁忌