上班族該如何拒絕啤酒肚

如果你常接觸患有啤酒肚的上班族，就會發現，他們總喜歡用“工作忙，沒時間運動”、“壓力大”等理由來搪塞，其實，隻要作出合理的體重控制計劃，也是可以與工作相輔相成的。

上班族該如何拒絕啤酒肚

　　減掉啤酒肚的方法　　1.每天堅持運動半小時。出現啤酒肚最大的原因在於自身的懶散、缺少運動，要想徹底消除啤酒肚，每天半小時的運動是必不可少的，可選擇鍛煉全身的運動，也可以選擇專門針對腹部的運動，如多做仰臥起坐。　　2.控制食量，保持一日三餐。很多人都喜歡節食減肥，其實這是不好的，一來不利於身體營養的提供，二來少吃一頓早餐或午餐，晚餐就會易造成大吃大喝，反而不利於減肥。同時保持適當的進食量，把以往的進食量有