【冬季養生】

寒冬，一碗熱粥不隻驅走寒氣這麼簡單，還有益氣養生的作用。俗話說，進補的最佳時間是冬至後的“三九”，藥補不如食補。

梨粥

冬季益氣養生的食物

1、杏仁粥杏仁去皮)20個左右，大米50克，白糖或食鹽少許。將大米洗凈煮粥，快熟時加入杏仁繼續煮至熟，加少許白糖或食鹽。杏仁可止咳定喘、祛痰潤燥。2、栗子粥栗子去皮)50克，大米50克，鹽少許。將生栗子用高壓鍋少放水)煮熟，去皮，搗碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加食鹽調味。栗子可補腎，對因腎氣不足而引起的腰膝酸軟或疼痛有食療作用。3、梨粥鴨梨3個，洗凈去皮、去核、切塊。加適量水煮半小時，將大米50克洗凈，煮成濃粥。快熟時加入梨汁及梨塊，同煮至