晚上減肥操 4個動作幫你瘦身成功
文章分類：運動養生
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白天上班時間忙，晚上又想要好好休息，根本就沒有時間減肥啦！其實減肥操是隨時都可以做的，下面就給大傢介紹一種可以在晚上睡前做的一種減肥操，讓你輕松變瘦哦！
晚上減肥操 4個動作幫你瘦身成功
晚上減肥操 1、讓身體平躺在床上，雙腳並攏，慢慢的向上抬起與身體成90度，然後慢慢放下與床面成30度，堅持1分鐘，這樣重復做10次。這個動作可以鍛煉腿部和眼部，減少腰部脂肪。 2、躺在床上，雙腳並攏靠在墻上，與身體成90度，這樣堅持30分鐘。這個動作專門瘦腿，可以幫助雙腿塑形，變得更細更直。 3、仰臥起坐，將身體平躺於床上，雙手抱頭，將身體慢慢抬起，收腹吐氣，然後將身體慢慢放平。這樣做40個。仰臥起坐可以消除腰部贅肉，達到減肥瘦身的目的。 4、平躺在床
