使用太空漫步機需要註意什麼

　　現在每個小區都有太空漫步機，使用太空漫步機需要註意什麼?今天為大傢介紹有氧運動中用到的太空漫步機的使用。

　　太空漫步機又叫作橢圓儀，是一款適合初練者或者是體重大、下肢關節有過損傷人群的一種有氧運動器械。有些人在剛開始運動的時候忽略瞭循序漸進的原則。甚至不熱身就到?跑步機上猛跑，恨不得讓身上的贅肉頃刻消失掉。但這是不可能的，也是十分不科學的。

　　在運動之前，應該瞭解自己的身體，再進行有針對性的鍛煉。如果心肺功能正常，關節沒有任何損傷，或者是關節損傷過但已經痊愈者就可以選擇常規的鍛煉方式。運動初期無氧運動後調整10分鐘左右就可以進行有氧運動。這個時候可以在前一個月到兩個月的時間裡進行太空漫步機的鍛煉。用太空漫步機運動的目的主要是比較安全。