【正確跑步瘦腿法】
文章分類：運動養生
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先說說一種錯覺。有些人在跑步時會感到小腿很疲勞，有緊繃感，便認為小腿在“長粗”，其實這多是一種錯覺。肌肉的增長遠沒你想象得那麼容易，尤其是女性，體內合成肌肉所需的激素分泌非常少，很難形成肌肉。多數情況是由於小腿肌肉運動後腫脹，做做拉伸和按摩會有所緩解。
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