【春季做什麼運動好】
文章分類：運動養生
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春回大地，萬物復蘇，在春季人們的心情也會變得愉悅，這個季節正是戶外運動的絕佳時節，戶外運動是一種健康的投資方式，以來可以愉悅心情，而來可以增強免疫力，預防各種疾病滋生。那麼春季有哪些最熱門的戶外運動方式呢？
春季做什麼運動好
快走在春意初露的日子裡，快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成沖擊。快走就不同瞭，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸瞭新鮮空氣，又達到瞭運動耗脂的效果。專傢建議，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量相當。提示：準備好防寒的衣物、舒適的鞋，做一做適度的伸屈運動，漫步5分鐘之後，就可加快步伐瞭。走路速度較快的人，每分鐘約能行120-130步左右。每天一萬步的量需要1.5
