【如何告別冬季抑鬱】

冬天到瞭，周圍的一切都變得沉寂、蕭條，人們的情緒也受到感染，變得沉默抑鬱。冬季裡最容易引起抑鬱，那麼冬季抑鬱怎麼辦呢？今天為大傢介紹7個情緒助推器，幫你調整心態，遠離抑鬱。

冬季抑鬱如何調理

1、把“待辦”事宜改為“完成瞭”事實證明，僅僅有一個“to-do”列表會抑制你的感情，令你感到厭倦，而不是鼓舞你去完成任務。因此，試著創建一個“完成瞭”的名單，你會感覺到前所未有的成就感。所以，用一分鐘快速寫下10件你今天或本周已經完成的事情吧。2、嘗試做手指按摩如何快速減輕由壞情緒導致的壓力呢？不妨對某個有助於緩解身體緊張穴位進行按摩。比如，用你的拇指和食指揉捏另一隻手的拇指和食指叉骨之間的部位合谷穴，俗稱虎口)。按圓周方向輕輕按摩一分鐘，然後雙手互換重復此動作。3、舒展