爬樓梯減肥的註意事項

隨著生活節奏的加快，現在人越來越久坐，特別是在寫字樓上班的人群，更是沒時間健身和減肥。因此，許多人另辟蹊徑，通過爬樓梯的方法來減肥。實際上，這的確是一個很好的創意，但是爬樓梯減肥也有註意事項、我們一起來看看爬樓梯減肥要註意什麼吧。

爬樓梯減肥的註意事項

爬樓梯註意事項　　現在的中老年人都有著不同程度的骨質疏松，而且身體過於肥胖的人，對膝關節的壓力也大。因此，對於這部分人一定要掌握好爬樓梯的速度與持續時間的關系。　　開始時，應采取慢速，過瞭一段時間適應後，可以逐步加快速度或延長時間，但是不能過於劇烈，否則會增加心肺負擔。在爬樓梯的過程中發現不適，應立即停止鍛煉。特別需要註意的是，膝蓋有陳舊性損傷的人，盡可能不要進行爬樓梯的鍛煉。