健身後不能吃什麼食物 健身飲食禁忌

健身期一定要知道基本的飲食註意事項，如果因為飲食不正確而讓辛辛苦苦為健身做的努力白費，那就太可惜瞭。健身的小夥伴們來和小編一起學學健身飲食註意事項吧，瞭解健身期間的飲食要點，在膳食準備的時候認真考慮到瞭，就能更快地看到健身效果。

健身後不能吃什麼

健身飲食註意：多蒸煮

不煎炸這是健身飲食很重要的一點，煎炸食物都用大量油脂烹調而成的，油脂熱量普遍很高，以豆油是為例，豆油最常見的烹調用油之一，脂肪含量接近100%，含少量維生素E，但熱量較高，健身減脂期間要盡量避免。而蒸煮的烹飪方式較為清淡熱量較低，減肥期間隻需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。

健身飲食註意：少油少鹽少調料

無論是外出吃飯或是在傢做飯時，都應盡量保持三少。過度烹飪和多油鹽、調料的食物不僅不利