【冬季如何涮火鍋】

天氣要變得越來越寒冷瞭，很多人都會選擇在這個時候進補，但是不多加註意的進補小心讓你在這個冬季發胖哦。大傢都知道，肥胖跟飲食有著很大關系，所以想要減肥的話，控制飲食是重中之重，下面讓小編告訴你冬季減肥的飲食小貼士吧。

涮火鍋

涮火鍋也怕變胖在冬季由於天氣比較寒冷，很多人都比較喜歡吃火鍋。 冬季吃火鍋首先要在湯底上留意。那些麻辣紅，味道濃鬱，油脂含量高的湯底還是不要吃的好，最好選擇清水或者清湯底。裡面加一點蔥，薑，海米，香料的湯底沒有添加油脂。這樣的湯底幾乎不含熱量。如果喜歡吃辣，在醬料裡加點辣椒油會比吃辣紅湯底要好。在涮火鍋的時候，一上來就是大魚大肉，先吃“放油”的食物，等到差不多飽瞭的時候才吃蔬菜等“吸油”的食物，結果把大量油分都吃進瞭肚子裡。