跑步姿勢有哪些要素
文章分類：運動養生
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在去年秋天，我作為朋友的配速員與他共同完成瞭Pine to Palm 100比賽最後26英裡，這個比賽是防火步道和技術難度較高的巖石灌木路面的混合，對於他來說有些困難，盡管他已經從別人那裡學習到許多關於跑步姿勢的知識。在他結束比賽，對傢人和我表示過感謝後說：“我從來沒有像現在這樣認真的想過運動力學對我比賽有這麼多幫助。”真的是這樣嗎?我始終都在思考跑步姿勢的重要性，也許這與我的工作有關，但是隻有在跑步的時候，我才體會到正確的跑步姿勢確實讓我表現更好，特別是在超馬比賽的最後階段，跑步姿勢往往才能發揮其真正作用。
雖然我的力學知識並不能解決所有問題，我還需要不斷學習進步，但是當比賽最後階段進入疲憊期時，步態將成為影響前進動力的主要因素，因此在這我想要為大傢提出些建議。下面是四個你最好在比賽最後仍然能夠保持的有效跑動姿勢要素。
保持軀幹直立
疲勞的超馬跑者最先發生改變的身體姿勢，由於疲勞的積累，和沉重的水袋背包，這些壓力讓你的軀幹向前傾斜，這種姿勢除去能夠讓你看起來無精打采之外，還有許多連鎖反應。
