瑜伽運動之冥想

　　隨著經濟的發展，人們的生活水平提高瞭，人們對健康越來越重視。許多的人都加入瞭瑜伽運動中，尤其是女性。今天小編就教大傢一種簡單的瑜伽——冥想。

　　冥想瑜伽其實關鍵是要集中註意力。每天花10～40分鐘靜坐，把註意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想，而是將註意力集中在當前的時刻，通過完全接受現實而超越它。

　　冥想不僅可以鍛煉身體，更重要的是，它還能改變人的內在情緒，達到真正的“修身養性”。

　　隨著人們對健康的重視不斷加深，越來越多的人加入到瞭練習瑜伽的行列中來，特別是在女性中，瑜伽更為廣泛的流傳。今天小編就教大傢一種簡單的瑜伽—冥想。

　　冥想瑜伽其實關鍵是要集中註意力。每天花10～40分鐘靜坐，把註意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想，而是將註意力集中在當前的時刻，通過完全接受現實而超越它。