中醫對運動養生有什麼認識？

　　運動養生是我國智慧的結晶，一定的運動對我們的身體健康有很大的幫助，從中醫學角度考慮，進行運動鍛煉可以活動筋骨，調節氣息，從而讓經絡通暢，進而強身健體。

　　早在馬王堆出土的《導引圖》中就記載瞭44個人物的運動場景，他們不僅擺動有各種知識，同時部分人員還拿有器械。到瞭後漢，著名醫學傢華佗更是發展瞭運動能夠延年益壽的學說，指出“人體欲得勞動，但不當使極爾，動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬猶戶樞不朽是也”。

　　五禽戲就是由後漢三國時期華佗創造發明的一種健身體操，它模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作編制而成。由於療效確鑿，據說已經發展到十餘種流派，有外功，內功和內外結合功。練五禽戲時要求意守、調息和運動協調配合，意守可以精神寧靜，神靜可以培育真氣，調息可以行氣，通調經脈，動形可以強筋骨和利關節。經常鍛煉不僅可以治療疾病，又能活動全身肌肉、筋骨和關節，有明顯的健身保健、延年益壽的作用。