跑步機傷膝蓋嗎 專傢稱科學使用跑步機才不會傷膝蓋

跑步機已成為人們運動的常用器材，隨著使用的普遍性，一系列問題也隨之而來，其中，“跑步機傷膝蓋”已成為大傢最為關心的話題之一瞭。跑步機傷膝蓋嗎？怎樣科學使用跑步機？

跑步機健身

跑步機傷膝蓋是真的嗎

科學使用跑步機不會傷膝蓋，但使用方法錯誤則容易損傷膝蓋。主要有以下幾個方面的原因：1.速度：跑步者跟不上跑步機的節奏容易損傷膝蓋。若跑步機的速度是6公裡/小時，一般的人剛剛開始的時候體能比較好，能夠跟上這個節奏，但是到後來，體力慢慢不支，就很容易跟不上節奏，這樣就容易損傷膝蓋。2.時間：時間過長影響體能，從而導致速度跟不上。跑步機跑步時間不宜過長，最好不要超過1個小時。一般40