【午睡的好處】

近期在歐洲心臟病學會大會上宣讀的一項由希臘雅典Asklepieion Voula總醫院的心臟病學傢發佈的研究成果表明，午休會讓高血壓對患者的動脈和心臟所造成的損害較小，是一種有效和值得推廣的天然降血壓方法。

午睡

午休是天然降血壓法這項研究選取瞭200名男性參與者和186名女性參與者，其平均年齡為61.4歲，且都患有動脈高血壓。研究者測量瞭所有參與者的中午睡眠時間、辦公期間的血壓、24小時動態血壓、脈搏波傳導速度、兩種生活習慣、身高體重指數和一份完整的超聲心動圖評估。研究者在調整瞭其他可能影響血壓的因素後發現，與中午不睡覺的高血壓患者相比，中午睡覺的高血壓患者其24小時平均動態收縮壓要低5%6毫米汞柱)；在清醒狀態下，平均收縮壓讀數要低4%5毫米汞柱)；在夜間