如何健康過冬季？飲食要講究“條條框框”

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現在天氣明顯轉冷，除瞭適當添加衣物註意保暖外，科學合理的調理好飲食，對於安全健康過冬，特別是對兒童和年老體弱者來說相當重要。那麼，冬天飲食應該註意什麼？

如何健康過冬季？飲食要講究“條條框框”

飲食

如何健康過冬季？飲食要講究“條條框框”

一、要“補水”不要“亂飲”由於天氣突然轉冷，氣溫較為幹燥，尤其是西北、東北地區人們開窗次數減少，室內室外溫度反差大。平時要多喝白開水，而且是小口多次飲用。同時要適當吃水果，如蘋果、火龍果、芒果等。早晚餐可補充一些奶制品、豆汁、稀粥之類，中餐可飲用葷、素湯類等。盡量做到身體水分充足，營養平衡。少喝甜飲料，特別是腸胃功能較差者，以及年老體弱者和兒童等更要少喝或不喝碳酸飲料。

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