【明明睡眠時間足夠,還是感覺累累噠？原因都幫你找到瞭】

睡眠充足，還是感覺很累，可能暗示著患有某種疾病；如果排除疾病原因，則可能是垃圾食品攝入過量、ω-3脂肪酸攝入不足、缺乏維生素D、久坐等原因導致的。每天睡夠8小時瞭，還是覺得很疲憊、精神萎靡，是為什麼呢？小編幫你找原因。

經常疲憊，可能是暗示身體有以下疾病：貧血糖尿病甲狀腺功能減退丙型肝炎風濕病抑鬱或者焦慮如果排除瞭以上疾病因素，就需要考慮以下隱藏的原因瞭。1.飲食質量太差，垃圾食品吃太多日常飲食中反式脂肪酸、飽和脂肪酸、添加糖、鹽含量高，會讓我們感到疲勞。如果是這種情況，則需要按照以下幾點調整飲食：註重優質蛋白質的攝入：魚類、豆類、部分堅果都是優質蛋白的來源每日攝入1斤蔬菜，但不包含土豆、荸薺等高淀粉蔬菜每日攝入200-3