【哪些食物緩解疲勞】
文章分類：生活養生
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男性在這個社會面臨的壓力和競爭是最大的，每天高強度的工作就會讓自己很疲勞，做為另一半應該及時的關心老公的身體，多給他們準備一些能夠緩解疲勞的食物。
哪些食物緩解疲勞
1、燕麥過度疲勞常吃燕麥可以降低猝死的幾率，因為燕麥中含有維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。另外，燕麥還含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風險的幾率達到瞭30%，甚至更高。2、 鮮棗經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。因為維生素C可以協助腎上腺皮質素一種抗壓力的激素)的分泌，具有緩解壓力、對抗疲勞的功效，此外，它還有助於增強免疫功能，保持認識活動的有效進行。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等。3
