【老年人便秘藥吃哪些食物】
文章分類：生活養生
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老年人便秘吃什麼好？隨著年齡的增長，老年人的新陳代謝開始緩慢，各種健康問題也就隨之而來。便秘是老年人群中常見的一個健康問題。要解決老年人便秘問題，應該先從改善飲食做起。老年人便秘吃什麼好？
老年人便秘
老年人便秘怎麼辦1、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。2、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。3、炒菜時，適量加入烹調油，可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能，從而使腸道潤滑、暢通無阻。4、多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。5、各類幹豆。腸道內的正常細菌可使其發酵、產氣，促進腸蠕動。6、多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。
