【生理期便秘怎麼辦】

文章分類：生活養生
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女性的生理期是一個非常敏感的時期，在生理期期間，我們要進行良好的調理。那麼女性生理期便秘怎麼辦呢？為什麼在生理期時容易便秘？女性生理期便秘吃什麼好呀？

生理期便秘怎麼辦

如何緩解生理期便秘

針對女性生理期產生便秘的原因，建議先調整自身的情緒，不要過分焦躁不安，同時從健康調整飲食作息習慣進行改善和預防。大量喝白開水大量飲用白開水，增加體內水分，軟化糞便，可以配合溫熱蜂蜜水或者是酸奶等飲品，加強腸胃蠕動。改善飲食結構改善飲食結構，積極攝取含有豐富食物纖維的水果蔬菜，忌辛辣多鹽的食物，以清淡健康為主，多食粗糧粗米。還可以根據自身狀況進行適度的運動，效果更好。應當註意的是，經期時女性身體處於敏感期，稍有不慎就會影響到女性健康，所以不建議經期間食用促進通便藥物輔助，容易造成腹脹腹痛，經血

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