【兒童吃香菇的好處】
文章分類：生活養生
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春季人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，對於正處於生長發育期的孩子們，這個時候是長個子的最佳時段。
兒童吃香菇的好處
要長個子多補充維D眾所周知，長個子離不開維生素D，牛奶雖然維生素D含量豐富，但是不能當飯吃，怎麼辦呢？建議大傢不妨吃點香菇飯。推薦食方：香菇飯材料：鮮香菇4朵，雞肉絲1/4杯，芹菜末1大匙，白米1杯，水1杯，鹽1小匙，香油2小匙，醬油2/3大匙，糖1/3大匙，太白粉2小匙，黑胡椒粉2小匙做法：1、將米洗凈瀝幹水分，加入1杯水浸泡約15分鐘備用。2、新鮮香菇洗凈切絲，與雞肉絲、調味料拌勻，鋪在米上。3、放入電飯鍋中煮熟，開關跳起後，再燜10分鐘。4、將鍋蓋打開，拌入芹菜末，再燜5分鐘，最後輕輕拌勻即可。營養價值：因為香菇的維生素D含量很豐
