【治療失眠的方法】
文章分類：生活養生
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如果你在一個月內有好幾次睡眠受到幹擾，或者睡眠的問題開始影響到你白天的精神狀況，導致你無法好好工作或生活，那麼，你就應該尋求醫生的協助。
簡單幾招告別冬季失眠
以下3種情況都屬於失眠：一、起始失眠：入睡困難，直到半夜才能入睡。二、間斷失眠：睡不安寧，容易驚醒，常有惡夢。三、終點失眠：入睡不困難，不過，常常半夜醒後無法再度入睡。其實也沒事，肯定是我的問題，我也接受你指出來，但我隻是覺得你的說法“提醒這麼多次還不改”感覺我好像明明看到瞭還故意不改。因為我的確每篇都去看，看漏瞭自己也不知道。對於這種問題，我也隻能說下次會繼續註意的，抱歉！提高睡眠質量的方法1、不要睡前吃東西睡覺時，消化系統也都會“休息”，所以睡前吃東西會打亂你的
