【感冒怎麼辦】
文章分類：生活養生
你也會想看的：【治療便秘最有效的方法】
我們周圍有200多種感冒病毒，因此，成年人每年感冒2-4次，並不足為奇。但在日常生活中，隻要大傢做到這些，和平時多吃一些有助於提升免疫力的食物，就不會感冒瞭。
感冒怎麼辦
提高免疫力的6種方法1、不要獨處研究人員表示，與傢人和朋友的關系越密切，就越不容易得感冒。2、接種疫苗專傢表示，接種疫苗將傳染感冒的風險降低瞭90%。3、提高睡眠質量每晚至少睡7個小時。據《睡眠》雜志介紹，睡眠有助於提高免疫力，讓它記住以前是如何擊退疾病的。4、加強鍛煉美國雜志上的一項研究顯示，每周進行5次輕松的步行運動，每次持續45分鐘，能刺激細胞產生更多可預防傳染的物質。5、通過飲食預防感冒每天飲用含有羅伊氏乳桿菌益生菌飲品的健康人，在12周內
