【便秘怎麼辦】

便秘看似不是什麼大病，但其危害卻不小，特別是對於女性，女性便秘嚴重影響美容，長期便秘會使體內毒素大量堆積，導致身體新陳代謝功能失調，內分泌紊亂，久而久之，出現皮膚色素沉著、暗黃無光澤，並產生黃褐斑以及痘痘等等。

便秘怎麼辦

便秘怎麼辦

1、充足的水份平時應多為身體補充水分，多吃流食，多吃糖類食物如小米粥等等。上班期間可喝一些水分含量較多的飲料如蜂蜜水，菊花茶等等，都有很好的額潤腸通便之效。2、避免久坐長期久坐會使肛門周圍血液循環不暢從而引起便秘。因此平時應避免久坐，多運動，如慢跑，散步等等。3、多按摩坐直，將右手放在肚臍上，左手與右手重合，雙手在肚臍周圍按順時針方向以打圈的方式按摩五分鐘，然後轉為逆時針方法，按摩五分鐘，每天做兩次，堅持半個月。

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