【吃東西為什麼會感覺到疲勞】
文章分類：生活養生
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飲食不是一件小事，如何健康的飲食對我們來說至關重要，生活中像是過多食用流食會人讓健忘，而意大利面和中餐，則會讓進食者在一小時之後感到疲乏與困倦。那麼該如何避免這些問題，小編給大傢提供以下幾點營養建議。
吃東西為什麼會感覺到疲勞
即使不餓也要吃早餐研究表明，吃早餐的人無論是心理狀態還是身體狀態都要好於不吃早餐的人。來自英國加的夫大學的研究更表明，早餐可以幫助人們維持較低的壓力水平。每隔2-3小時吃點什麼每天的小加餐可以避免由於血糖濃度過低造成的疲勞感。需要註意的是，加餐並不是讓你不停的吃東西，因為過多的消化負擔會讓你感覺到困倦。魚片、堅果、酸奶、麥片等都是不錯的選擇，它們所含的蛋白質和碳水化合物會使你的血糖濃度上
