【成年人如何增強記憶力】
文章分類：生活養生
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在學習活動中隻要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。那麼，成年人增強記憶力的方法是什麼呢，下面就為大傢介紹一下吧。
成年人如何增強記憶力
1、註意集中記憶時隻要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界幹擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2、興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3、理解記憶理解是記憶的基礎。隻有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。4、過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。5、及時復習遺忘
