情緒波動大也屬於過度疲勞!緩解過度疲勞的四款藥膳
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仔細觀察身邊的那些白領,你會發現很多人都常常喊“累”,整天一副精神不濟的樣子。這都是過度疲勞惹的禍。那麼,過度疲勞的征兆有哪些?白領們應該如何預防過度疲勞?
過度疲勞的征兆
警惕這些過度疲勞的征兆:記憶力減退:開始忘記熟人的名字,心算能力也越來越差。肩膀痛:肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常,有高血壓、糖尿病病史,心電圖不正常。情緒波動大:做事經常後悔,易怒、煩躁、悲觀,難以控制自己的情緒。睡眠質量差:睡覺時間越來越短,醒來也感到不解乏,並很容易因為疲勞和苦悶失眠,註意力不集中,集中精力的能力越來越差。小毛病不斷:經常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩,檢查也沒有結果。腸胃不好:腸胃障礙,食欲不振、沒胃口,經常不吃早餐或是用餐時間