【促進排便的姿勢】
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張曉明稱，人體有一根U型恥骨直腸肌，它從一側恥骨出發，在直腸後繞一圈，連接到另一側恥骨，形成一個環，正好把直腸鉤拉住，使直腸形成一個尖端向前的角度，這就是肛腸角。
便秘從排便的姿勢抓起
“人在一般坐姿中，肛腸角大約是80°~90°，而蹲姿時肛腸角可達到100°~110°。從理論上講，肛腸角越大，直腸越直，排便就越順暢。”張曉明稱，除此以外，腹部的擠壓也能促進排便，能減少腹部用力，有部分緩解排便困難癥狀的作用。“蹲姿排便的優勢在於用力較小，而排便用力是發生心腦血管意外的重要誘因。”張曉明建議，對於發生心梗或腦中風風險較高的人群，除瞭
