【孕婦便秘怎麼辦】
文章分類：生活養生
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孕婦體內的孕激素大量增加分泌，使得胃腸道平滑肌松弛，蠕動減慢，食物滯留在腸道，而且孕婦運動較少，人體腸胃蠕動不足，在腹肌及盆腔肌張力不足的情況下，便會引起便秘。
孕婦便秘怎麼辦
那麼孕婦便秘吃什麼好，可以緩解便秘呢？1.養成良好的生活習慣，每天早上起床先喝一杯溫水，讓腸胃先蠕動一下，補充一下水分，而且每天喝到至少8杯水。2.避免進食辛辣的食物、動物的肝臟等能刺激腸胃道的食物。應該多點食用高纖維素的食物和粗糧。高膳食纖維的吸水率高達10倍，能使腸道補充水分，能刺激腸道的收縮和蠕動，使大便變松變軟，有效治療便秘。如綠豆、豆芽、山藥、玉米、紫菜等。3.多揉腹，多運動。我們可以伸出自己的一隻手，用有肉的手掌放在肚臍的上
