5種抗疲勞飲食比喝咖啡更健康
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通宵無眠之後，你是否總會強烈渴望沖一大杯咖啡來撐著。但是你又是否知道，還有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢?其實有些飲食是可以抗疲勞的。
5種抗疲勞飲食比喝咖啡更健康
1、多喝水，保持水分充足可提神 人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就並不奇怪瞭。 在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調制符合自己口味的加味水，或者在果汁裡添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。 2、攝入富含鎂的食物，保持能量 礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的產生是至關重要的。缺鎂的
