破壞你的免疫力的10個惡魔
文章分類：生活養生
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你知道嗎，某些小小的生活習慣竟然會影響你身體的整體免疫功能。近日，美國《預防》雜志總結出瞭10個破壞免疫力的“魔鬼”，並給予瞭相應對策。
破壞你的免疫力的10個惡魔
1.缺少友情。研究表明，社交生活越少，大腦裡會有越多焦慮引起的化學物質，我們就越可能生病。一個對276個18到55歲的成人研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。對策：如果太忙不能打電話，就在晚上給你的朋友發一條手機短信吧。 2.睡眠不足。睡眠不佳與免疫系統功能降低以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。芝加哥大學的研究員發現，每周隻睡4個小時的人，血液中抵禦流感的抗體比睡瞭7.5至8.5小時的人減少一半。對策：盡量保證每晚8小時不間斷睡眠。 3.悲觀主義者。加利福尼
