冬季養生 多吃這些食物能提高免疫力

在均衡飲食的前提下，多吃一些有益增強免疫力的食物有利養生防病，那麼冬天吃什麼提高免疫力呢?下面小編介紹20種可以提高免疫力的食物。

冬季養生 多吃這些食物能提高免疫力

　　冬天吃什麼提高免疫力？

　　1、牛奶　　富含瞭非常多蛋白質的牛奶，無論何時都是增加營養和增強免疫力的首選，且牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增強呼吸道和內臟器官抗感染的作用。牛奶中含有的磷，對促進幼兒大腦發育有著重要的作用。牛奶中含有維生素B2，有助於視力的提高。　　2、韭菜　　韭菜有“洗腸草”之稱，富含膳食纖維，可促進腸道蠕動。韭菜性溫，可以提高