如何增強免疫力 保持運動和心理健康
文章分類：生活養生
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人體的免疫力是抵制疾病最大的屏障，沒有免疫力的話就像個新生兒隻能在無菌的溫室下成長。在冬季，因為天氣和溫度的原因，人的免疫力都會下降，但是冬季又是疾病高發的季節，所以冬季提高免疫力是不可少的，下面一起來看看如何提高冬季免疫力。 
如何增強免疫力 保持運動和心理健康 勞逸結合 睡眠充足。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。 經常鍛煉 。現代人
如何增強免疫力 保持運動和心理健康 勞逸結合 睡眠充足。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。 經常鍛煉 。現代人
