上班族怎樣緩解疲勞 踮腳除疲乏

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中醫傳統健身氣功八段錦中有踮腳的練習。可以先雙腳並攏，用力踮起腳尖，然後放松，再重復，每天連續做數十次。踮腳運動不受場所、時辰和器械束縛，每次5～10分鐘，能有用而快速地減輕疲勞。

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　　晨起幹洗腳　　咱們每天早上醒後在床上試試幹洗腳。具體做法是用雙腳掌彼此搓，也可用右手搓左腳，左手搓右腳。關鍵搓湧泉穴。此穴位於足底部，在足前部凹陷處，是人體十二經脈腎經的首穴。俗話說：“若要白叟安，湧泉常溫暖。”每日堅持推搓湧泉穴，可增強白叟防病才幹。　　甩腿防抽筋　　有的白領因缺鈣

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