驚醒萬人的養生理念！最普通的才是最養人的

很多看似簡單的買菜做飯蘊含著豐富的養生奧妙。從廣義的角度來看，食物與藥物一樣，來源於大自然，同時也能治療疾病。直到今天，仍有很多食物被當作中藥廣泛使用，如大棗、蓮子、山藥、白扁豆、山楂等；同樣，也有不少中藥被人們當作食品來服用，如枸杞子、首烏粉、冬蟲夏草、金銀花、西洋參等。

五谷

食物是生命的基石，掌握食物的知識，平衡飲食，才能增進健康和防治疾病，從而達到益壽延年的目的。五谷才養命 多喝小米粥五谷就是具有生命力的種子。《黃帝內經》講得很清楚，“五谷為養、五果為助、五畜為益”，人要健康一定要吃五谷，五谷是養命的。五果是我們吃的水果、蔬菜，是幫助你消化的。五畜為益，肉類是起到補益作用的。無論以肉食為主的民族，還是以纖維性食物為主的民族都得吃谷物。為什麼呢？維持人的生命不僅