哪些是造成便秘的原因

便秘相信很多人都會有過這樣的癥狀。很多人出現便秘的狀況不以為然。導致便秘的原因很多，都是生活習慣和飲食習慣不好。那麼便秘怎麼辦呢?便秘怎麼調理呢?下面就讓小編給大傢介紹一下便秘的相關知識吧。

哪些是造成便秘的原因

　　原因1：沒有定時排便　　當你有便意時，千萬不要先“忍一忍”。當你抑制瞭這一陣便意後，過後再想排便就很難瞭。因為久而久之腸道就會失去對糞便刺激的敏感性，答辯在場內停留過久就會變得又幹又硬。所以，不妨將“排便”視為頭等大事，當有便意時，要第一時間去解決它。　　原因2：便便時看書或報紙　　總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。這其實是個非常不好