都市白領易疲勞 哪些食物可以抗疲勞

吃什麼可以幫助我們抗疲勞呢？都市生活的白領們，每天都會有繁忙的工作和快節奏的生活，這樣久而久之就會感到身體疲勞。除瞭需要勞逸結合外，還可以多吃一些具有抗疲勞效果的食物，下面就來為大傢介紹介紹吧。

都市白領易疲勞 哪些食物可以抗疲勞

　　五大抗疲勞的食物

　　大腦罷工——堅果、深海魚　　一件事掛在嘴邊就是想不起來、提不起精神睜不開眼、心緒不安老想發脾氣……這些表現都是大腦要“罷工”的前奏。　　歐米伽3脂肪酸是大腦自我修復所需的營養元素之一，讓信息傳遞更通暢。核桃、開心果等堅果以及三文魚、金槍魚等深海魚中富含這種物質，能