經常熬夜的人吃什麼好 中醫對抗熬夜養生法

我們都知道熬夜不利於身體保健，但出來工作以後，所謂“人在江湖，身不由己”，所以熬夜加班是在所難免的。對於經常熬夜的人吃什麼好呢？熬夜後一般會出現精神不振、手腳沒力、口幹舌燥、肌肉酸痛等情況。而對於在對抗熬夜損害方面，有養生方法。

經常熬夜的人吃什麼好 中醫對抗熬夜養生法

經常熬夜的人吃什麼好 中醫對抗熬夜養生法 經常熬夜的人吃什麼好： 1、酸棗仁：安心寧神、鎮靜促眠、生津斂汗。 說明：熬夜後雖然身體已經感到十分疲倦，但由於錯過瞭正常入眠時間，而且加班面對的過大壓力以及腦神經處於興奮狀態等，都會造成體內循環紊亂，進而造成熬夜失眠情況出現。這種情況下，也可吃酸棗仁粥來消除熬夜造成的虛煩失眠癥狀。 方法：準備300克酸棗仁、1到2兩粳米、1500毫升水，煮成酸棗仁粥服用即可。另外，也可以用300克新鮮百合與10克酸棗仁一同煎水服用，同樣有助適量熬夜所致失眠。