如何緩解疲勞嗜睡

有些上班族，經常會出現疲勞嗜睡的癥狀。出現瞭疲勞嗜睡，就會嚴重影響人們的正常生活和工作。那麼，如何緩解疲勞嗜睡呢？

如何緩解疲勞嗜睡

　　1、觸覺刺激　　當我們出現疲勞嗜睡的時候，可以用芬香氣味的牙膏刷牙，或用冷水洗臉，這樣可以刺激我們的面部神經，提高機體神經系統的興奮度，從而達到緩解疲勞嗜睡的目的。　　2、視覺刺激　　我們可以多去外面走走，逛逛公園、看看草坪、望望藍天等。平時，我們也可以在室內添置一些綠色植物，這樣既能夠保護我們的眼睛，又能夠讓我們提神醒腦。　　3、嗅覺刺激　　我們可以多聞聞風油精、清涼油和花露水，能夠有效地消除困意，恢復我們的精神。平時，我們出現疲勞嗜睡的癥狀時，可以多聞聞有芬香味且提神的東西，這樣能夠有效緩解乏意，減少嗜睡的出現。