如何增強自身免疫力

對於免疫力低下的人來說，特別是年老的人和年幼的人，免疫力都很低。這時候如何增強自身免疫力呢？下面小編就來介紹一下吧！

　　如何增強自身免疫力　　如何增強自身免疫力？這是很多免疫力低下的人想要知道的。而增強免疫力的方法有很多，最簡單也是最有效的方法當然是通過飲食的方法瞭。想要增強自身免疫力，可以多吃些含鋅的食物。如：動物肝臟、瘦肉類、堅果類、海產品等。除此之外還可以吃以下食物增強免疫力：　　1.白蘑菇：白蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑，還含有B族維生素核黃素和煙酸，對增強免疫力起著重要的作用。　　2.番茄：番茄可謂是一個好東西，因為其中含有大量的營養元素，比如番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C等。而這些營養元