抗疲勞有什麼捷徑

我們在做很多事情的時候，都會先想想看有沒有什麼捷徑，因為捷徑會帶給我們更多的方便。下面小編就和大傢說說抗疲勞有什麼捷徑。

抗疲勞有什麼捷徑

熬夜族——富含維生素A 的食物 熬夜族眼睛容易疲勞，而維生素A 參與調節視網膜感光物質——視紫質的合成，能提高人體對光線的適應能力。維生素A 大多存在於動物性食物中，特別是動物的肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚子、魚肝油、牛奶。植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、南瓜、黃豆、紅薯、番茄等所含的胡蘿卜素也可在人體中轉變為維生素A 。 長期坐在計算機前，不僅會受到電腦輻射，視力也容易受損。想緩解長期的高度緊張狀態，選擇含磷脂高的食物，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等，能幫你提高工作效率。